（読売新聞より）

　ランニングの習慣に老化を遅らせる顕著な効果があることを米スタンフォード大の研究チームが突き止めた。

　２０年以上にわたる追跡調査の結論という。

　調査期間は、１９８４年から２００５年まで。チームは、ランニングクラブに所属し、週４回程度走る男女５３８人（８４年当時の平均年齢５８歳）に毎年質問票を送り、歩行や着替えといった日常の行動能力や健康状態などを調査。走る習慣がない健康な男女４２３人（同６２歳）も同様の方法で調べ、比較した。

　その結果、走る習慣のないグループは、２００３年までに３４％が死亡したのに対し、習慣的に走るグループの死者は１５％にとどまった。また、走るグループは、走る習慣のないグループに比べ、日常の行動能力が衰え始める時期が１６年ほど遅かった。

　チームは「年齢を重ねても健康的に過ごすために何かひとつ選ぶとすれば、（ランニングのような）有酸素運動が最も適している」と結論づけている。

　アンチエイジングを考えるとき、悪習慣を絶つことと、やはり、良習慣の継続でしょう！　有酸素運動、それは、適度に筋肉を刺激し、適度にストレッチが出来る、代謝の改善、ストレスの軽減、消化活動の刺激、良眠の誘導と、いい事尽くめと考えられます。　皆様と一緒に、アンチエイジングを追及していきたいと思う今日この頃です！