昨日の天気があまりにも良かったので、高台からの西宮の景色を、おもわず写真に、

もちろん、昨日も今日も、非常に暑かったです。　

熱中症で搬送される患者さんも後を絶ちません。

当然、健康管理が重要で、良い睡眠、規則正しい生活。適度な運動、そして、健康的な食事が重要に。

当方は、夕食にはほとんどお米は摂りません。

今夜は、タップリのサラダと、ヘルシーなささ身がメインで、豆腐（冷奴）やきんぴらごぼう

など、超ヘルシー料理、、、ほぼ毎日、ささ身とサラダが夕食のメインです。(^o^)

炭水化物は、脳を目覚めさせるため、朝にタップリ摂取するようにしております。

自分自身が、まず健康的な食事、運動を実践しなければ、、、と、考えております。

明日からも、頑張りますよ～～～(^o^)