ストレスがない人なんて居りませんから、本来、良質の睡眠でリセットされることが必要です。

脳を休め、リセットしてやれば、本来、脳は頑張り屋さんなので、寝ている間も心拍を止めることなく、

また、気道や呼吸の調節、体温調節、消化管の動きも止めてしまうことはありません。

ただし、睡眠がきちんと取れなくなることが何日も続くと、上手く調節してきたことに狂いが生じ始めるのです。

脳のために、睡眠は重要なのです。

そして、たまには癒しが必要です。

当方は、身近なもので、少しづつ癒されるようにしております。

それが、家に庭に咲く小さな花、、、しばらく座って、眺めていたりしてボ～っとする時間を取るようにしております。

いろんな色の花をちょこちょこと、、、

少しの時間、癒されるだけでも、ストレスに耐えるコントロールが付きます。

最近は、通勤の時の夙川沿いのアジサイにも目を奪われながら、、、運転には注意しつつ、、、

自己満足で、癒されております。